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L'exercice physique régulier ne se limite pas à une meilleure forme physique; il a également des effets positifs sur notre santé mentale. Il contribue à la libération d'endorphines, qui améliorent notre humeur, et réduit le risque de maladies chroniques. Dans cet article, nous aborderons différentes formes d'exercice et comment les intégrer dans votre routine quotidienne.
